Сегодняшняя реальность порождает новые вызовы и ожидания для человекаНаша деятельность основана на непрерывном взаимодействии с окружающей средой. Перемещение в таких изменяющихся условиях может привести к трудностям и проблемам в постоянной адаптации.

Хотя люди подвержены внешним факторамони также решают и влияют на их жизнь. Верования о способности справляться с задачами и вызовами в конкретных ситуациях играют очень важную роль в функционировании человекаВера в ваши собственные дела действует как фактор снижения стресса и является очень ценным навыком в современном мире.

Концепция самоэффективности была основана на теории социального обучения АБандурыЭта теория удерживает человека как активного человекапринимая во внимание выбор между различными видами деятельностидемонстрируя способность продолжать развиватьсяБандура (1977описал эту единицу как способность мышления и саморегуляциитак что ее можно было не только сформировать окружающей средойно и повлиять на нее. Быть самодостаточным означает верить в свои способности. Это индивидуальное суждение о собственной компетенции в отношении способности справляться с конкретными задачамиЭто способность организовывать и осуществлять такие действиякоторые необходимы для преодоления будущих и нынешних ситуаций (Bandura1968).

Самоэффективность - это убеждение индивидарегулирующего его функционирование: познавательноеэмоциональноемотивационное и принятие решений (Bańka2005). Самоэффективностьоснованная на самооценкевлияет на токак человек будет думать о своем развитиио томкак он или она будет мотивировать себя на дальнейшее упорство в поддерживающих действиях инаконецкакой выбор будет сделан в решающие моменты процесса принятия решений.

Суды по самоэффективности оказываются особенно важными в формировании мотивационных интересов внутри страныВ отсутствие внешних наград именно мотивированные интересы мотивируют усилия в течение длительного времениОни более активно участвуют в достижении целейиспользуют лучшие стратегии для достижения этих целей и продолжают свои собственные намерения в неблагоприятных обстоятельствах.

Лица с низким уровнем воспринимаемой самоэффективности, в потенциально опасных ситуациях, испытывают сильное волнениесвязанное с беспокойством (Bandura1977). Беспокойство может вызвать концентрацию на задачахкоторые могут возникнуть в будущеми неспособность справиться с нимиТакие люди не сосредотачиваются на нынешних событияхно они постоянно смотрят в будущее.

Источники информациикоторые формируют самоэффективность.

Самоэффективность зависит от четырех источников информациикоторые увеличивают или уменьшают воспринимаемую самоэффективность (Bubble2005):

- Фактические достижения. Если вы хотите обрести уверенность в своей способности действовать (во всех областях своей жизни), вы должны быть успешны в преуспевании в этой области.
- Изучайте моделирование (обучениенаблюдая за другими). Наблюдение за эффективными людьми в данной области приводит к приобретению навыков, без необходимости проходить через всю последовательность действийкоторые в последующих попытках приближают их к целиНа основе проверенных моделей наиболее экономичный и эффективный метод обучения.
- УбеждениеИнформация от других людей об этомчто мы делаемчто мы можем делатьчто мы можем достичь - влияют на нашу воспринимаемую самоэффективность.  Людикоторые убеждены в своей силе и потенциалеобладают способностью справляться со всеми трудностямипроявлять большую мобилизацию и прикладывать больше усилий к своей работе.
- Эмоциональная стимуляцияВыражением стимуляции является физиологическое состояние теласвязанное с уровнем убежденности в своей собственной эффективности в конкретной ситуациинапримербыстрое сердцебиение в сочетании с чувством опасности - сигнализирует о страхе неудачиЭмоции ив частностистрахделают невозможным достижение желаемого эффекта.

Убеждение в собственной эффективности и стрессе.

Одной из наиболее изученных областей исследований является взаимосвязь между верой в самоэффективность и стрессом.

Самоэффективность влияет на эффективность преодоления стресса и является очень важным внутренним иммунным ресурсомВнутренняя оценка стрессоров определяет уровень стрессаКогда человек справляется со стрессомчеловекиспытывающий чувство собственной эффективностипереоценивает стрессовую ситуацию при оценке своих собственных компетенций в данной области (Палуховски1982). Успехи в борьбе со стрессом приводят к развитию иммунной системыинтерпретация сложных ситуаций проявляется скорее с точки зрения вызовачем угрозы.

Активность человека постоянно подвергается воздействию различных стрессоров. Карьера является одной из наиболее уязвимых областей в нашей жизни.

Анализируя концепцию бандурианцевКЧернис (2009пришел к выводучто люди с более высоким чувством самоэффективности в трудных профессиональных ситуациях, как правилопревращают неадекватные условия труда в соответствующиеили ищут пути и возможности для адаптации к этим ситуациямЭто защитит вас от долговременного стрессаЛюди с низкой самоэффективностью отвечают повышенным требованиям депрессииразочарования и отставкиРиск хронического стресса непропорционально выше для людей с высокой самоэффективностьюПо убеждению ученого, профессиональное выгорание остается тесно связанным с чувством самоэффективности.