Когда другие поощряют вас быть счастливыми

 

Не печалься, «Возьми себя в руки», «Подумай, за что ты должен быть благодарен».  Эти и многие другие высказывания - вы их знаете?  Хотя люди, которые говорят их, похоже, пытаются поднять нам настроение, на практике такие заявления имеют совершенно другой эффект. В течении некоторого времени все больше людей говорят о том, что мы не полностью воспринимаем печаль в социальном плане.  Особенно в таких обществах, где доминирует культура улыбки и радости, печаль в некотором смысле «не приветствуется».  Социальные ожидания сосредоточены на том, что они счастливы, улыбаются, позитивны.

 

Однако оказывается, что это не совсем правильно и в некотором смысле не очень здоровое отношение. Оказывается, социальная переоценка положительных эмоций и слишком сильная привязанность к ним могут иметь противоположный предполагаемому эффект.  Об этом свидетельствуют результаты исследования, в которое вошли люди с депрессией. Чем больше внимания сторонники оказывают утверждению, «будь позитивным, не волнуйся, возьми себя в руки», тем хуже, люди чувствуют себя каждый день.  Они чувствовали большую печаль, появился страх.  Они чувствовали высокие ожидания окружающих и близких.  Не получали поддержки, которой ожидали.  И именно так часто происходит в случае описанного вида поддержки.  Мы интерпретируем эти слова не как поощрение или беспокойство, а как ожидание.  Как будто это сигнал, что мы работаем ненадлежащим образом, вопреки шаблону или норме.

 

Между тем, позволяя себе быть грустным, чувствительным или испытывать страх, является очень ценным активом.  Возможно, у вас появится шанс представить себе, что мы должны быть счастливы.  Самое главное, сложные эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни, и мы имеем право их чувствовать.  Есть даже исследования, которые говорят о так называемой конструктивной печали.  Важно, чтобы мы учились выражать и интерпретировать эмоции, давали себе пространство, чтобы чувствовать и жить.  В то же время стоит помнить, что, испытывая сложные эмоции, мы не знаем их источника, и с ними трудно справиться, мы можем использовать психологическую или психотерапевтическую поддержку.  Такая внешняя перспектива и безопасная среда позволяют вам смотреть на свои эмоции и делиться ими (с психологом / психотерапевтом).

 

Однако то, чего следует избегать, является искусственное стремление к счастью, потому что есть социальное ожидание, которое мы будем ощущать таким образом.  Полезно знать, как мы себя чувствуем и почему это происходит.