Как мы перестанем беспокоиться о том, на что мы не влияем?

 

Иногда нам очень трудно понять и еще труднее принять некоторые вещи. Мы не в состоянии контролировать все, что происходит в нашей жизни. По очень простой причине. Не на все мы можем повлиять.

 

Люди, которым трудно понять и принять, часто становятся любителями постоянного контроля и даже нуждаются в нем. У них есть трудности с делегированием задач, отдыхом. Они пытаются изменить других людей, изменить ситуации. Когда им это не удается, они испытывают сложные эмоции, такие как гнев, разочарование или злость. У них также отсутствует чувство безопасности, и их действия часто сопровождается напряжением и стрессом. Иногда они знают, что не могут предотвратить негативные события, но все же они беспокоятся о вероятности их возникновения. Это касается даже стихийных бедствий или болезней. Их эмоции и напряжение дают им «топливо», но в то же время они истощают.

 

Не на все мы можем повлиять, и это утверждение касается различных областей нашей жизни. Работы, отношений с друзьями и близкими, обучения и занятий спортом и других, в которых мы принимаем социальные роли и просто присутствуем. Так как же это сделать? Как помочь себе меньше беспокоиться? Вот несколько советов.

 

Определите, влияние на что в ваших силах

 

Первый уровень знаний. Если вы беспокоитесь, разочарованы, чувствуете, что стоите на месте или что-то ускользает, попробуйте определить, можете ли вы действительно контролировать это и оказывать влияние. Иногда, под влиянием эмоций и необходимости контроля, мы не видим, что не можем изменить ситуацию или поведение другого человека. Хотя не можете предотвратить шторм, вы можете подготовиться к нему. Вот почему важно понять, на что вы влияете.

 

Фокус на влиянии

 

Вы можете взаимодействовать с людьми и влиять на то, как они себя ведут, но не можете заставить их меняться в соответствии с, вашими желаниями. Поэтому важно сосредоточиться на изменении своего поведения и отношения. Будучи близкими друг к другу, настойчивость, и определения границ очень важны.

 

Определите опасения

 

Попытайтесь спросить себя, чего вы боитесь, что заставляет вас контролировать ситуацию или человека. Вы боитесь, что не сможете справиться? Вы видите сценарий с негативной развязкой? Идентификация страхов и даже то, как выглядят худшие перспективы, может помочь вам подготовиться к различным сценариям.

 

Управление стрессом

 

Физическая активность, расслабление, адекватное количество и качество сна - это лишь некоторые из способов справиться со стрессом и напряжением. Борьба с симптомами отсутствия контроля может помочь спокойно взглянуть на их источники. Важно сосредоточиться на разработке конструктивных и здоровых стратегий борьбы со стрессом.

 

Аффирмации

 

То есть простые слова и предложения - ключи, которые помогут вам запомнить это утверждение - не влияют на все. Когда вы чувствуете необходимость контролировать или когда возникают сложные эмоции, попробуйте напомнить себе, что-то, что вы делаете, это здесь и сейчас, максимизируйте свой потенциал. Очень часто остальное в некотором смысле является «побочным эффектом».