Самый популярный, наиболее распространенный способ определения скуки - является состояния, в котором человеку нечего делать. Мы воспринимаем его как негативный опыт, связанный с отсутствием интереса. Между тем, если мы обратимся глубже, скука часто ассоциируется с трудностями, сосредоточенности и ориентации на конкретное действие и состояние, в котором трудно определить, какую операцию мы должны выполнить. Это немного меняет ситуацию. Скука также является ощущением, что нам трудно чувствовать удовлетворение от жизни и видеть ее смысл. Это ощущение отличается от чувства «мне скучно» в течение дня означает кратковременное отсутствие идеи о том, что делать.

 

Скука - это условие, которое затрагивает всех, независимо от долготы и широты. Он универсален для всех культур и обществ. Оказывается, до 90% людей в какой-то момент жизни испытывают скуку, что связано с отсутствием смысла. Оказывается, что мужчины испытывают это состояние чаще, чем женщины. Частота его возникновения также связана с уровнем образования. Люди, хуже образованные заявляют, что чаще испытывают скуку и трудность в понимании смысла жизни.

 

Часто то, что мы называем «скукой», - это состояние, предшествующее разочарованию, гневу или страху и, таким образом, в целом, чувство неудовлетворенности собственной жизнью сопровождает эмоции. Это нечто между, тем что чувствуют себя хорошо, и что жизнь движется в заданном направлении, и тем, когда мы разочарованы. Таким образом, это тот момент, когда мы можем принять меры, чтобы использовать наши собственные ресурсы для реагирования на конкретную «тревогу», которая может превратиться в кризис - например, выгорание или сильное разочарование. Чтобы действовать, стоит узнать причины и источники этого явления. Вот они:

 

Монотонность, или нечто большее, чем рутина

 

Рутина не должна быть злой. Вопрос в том, что нас устраивает и что мы чувствуем. Конечно, это касается разных сфер жизни, а не только профессиональной сферы. То, что может способствовать появлению скуки и ощущению недостатка удовлетворения, - это не столько обыденность, сколько монотонность. Это условие, которое может быть вызвано усталостью, может включать физическое или умственное истощение, по заведенному порядку выполнения различных задач, так, что не чувствуем себя комфортно. Монотонность может возникать из-за слишком малой или слишком высокой стимуляции.

 

Отсутствие «потока»

 

Мы уже писали о потоке по поводу спорта, но это состояние влияет на наше общее благополучие и может появляться в разных областях нашей жизни. Поток появляется, когда есть четкие цели, мы получаем информацию обратную связь при их реализации, делаем то, что доставляет удовольствие. Когда не хватает состояния оптимального удовлетворения, нет положительных эмоций, связанных с ним, нет положительных отзывов, могут отсутствовать стимулы для поддержания интереса и «стремления» к действию.

 

Нужно разнообразие

 

Некоторые из нас могут испытывать скуку чаще, чем другие. Это в основном связано с индивидуальной восприимчивостью раздражителей. Такие люди будут чаще нуждаться в вариациях, новинках, проблемах. Когда этого недостаточно, могут возникнуть неуверенность в себе или скука. Стоит помнить и наблюдать за собой. Как мы реагируем на изменения, насколько они нам нужны, и в какой степени нам не нравятся рутина?

 

Фокус внимания

 

Скука или чувство оцепенения связаны часто с тем, что мы не можем сосредоточиться на какой-то деятельности или уделить внимания и другие ресурсы определенной области нашей жизни. В конечном счете, трудно интересоваться чем-то, быть действительно вовлеченным в то, на чем нам трудно сосредоточиться и сконцентрироваться.

 

Самосознание

 

Когда мы близки друг к другу, осознавая свои потребности и эмоции, нам легче идентифицировать потенциальные первые признаки скуки. Если нам не хватает таких ресурсов, трудно идентифицировать и интерпретировать эмоции, которые могут сигнализировать о бедствии или скуке. Если не знаем, что нам нужно и что ищем, этого трудно достичь.

 

Отсутствие независимости

 

Или, вернее, автономии. В принятии решений, осуществлении выбора, удовлетворении собственных потребностей и амбиций. Если мы руководствуемся потребностями и ожиданиями других людей, которые не согласуются с тем, что мы хотим и в чем нуждаемся, мы станем неудовлетворенными, скучными и расточительными.