Деньги не дают счастья?  У психологов другое мнение

 

Думаю, все мы знаем поговорку, что деньги не приносят счастья. Оказывается, однако, что данное утверждение может быть необоснованно упрощены. Исследование ученых показывают, что деньги могут влиять на улучшение настроения, удовлетворенности от жизни и благополучия в зависимости от того, каким образом и на что их тратить.

 

Как только вы удовлетворите свои основные потребности и оплатите свои счета, у вас есть свободные ресурсы в ежемесячном бюджете, например, для делегирования заданий, которые вам не нравятся. Доктор Эшли Уильянс в двухэтапном исследовании решила взглянуть на то, как аутсорсинг различных видов деятельности (например, домашних обязанностей) помогает улучшить самочувствие и благополучие. Она опросила более 6000 человек в 4 странах об удовлетворенности жизнью, стрессе и напряженности каждый день. Их также спрашивали, сколько времени они тратят на работу и домашние дела.

 

Казалось бы, люди, которые нанимают человека для уборки своего дома или нанимая соседского ребенка для выгула собаки, могут чувствовать себя «лентяями». Тем временем исследования показывают, что покупка - в смысле - время имеет глубокий смысл и способствует формированию чувства счастья и комфорта. Исследователи получили 40 долларов от автора, который потратил две недели на работу по найму помогая по дому или, в зависимости от исследовательской группы, на обустройство существующего свободного времени. Оказалось, что уровень удовлетворенности жизнью, комфорта и оптимизма был выше у тех, кто «купил время». Самочувствие этих людей было явно лучше, особенно в выходные дни. У респондентов в этой группе было большее количество энергии, чтобы заняться увлечением, активным отдыхом или провести время с близкими.

 

Перед лицом столь интенсивных дискуссий о сущности так называемого баланса между работой и жизнью, удивительно, что только 29 процентов, опрошенных изначально пользовались услугами лиц, по уборке квартиры и другой поддержке, которая как бы разгружает от выполнения домашних работ. Это не первое исследование, направленное на взаимосвязь денег и благополучия. Некоторое время назад исследователь обнаружил, что жертвовать деньги благотворительным организациям или просто помогать другому человеку оказывает положительное влияние на здоровье, особенно в контексте снижения артериального давления.

 

Ну так, что деньги не приносят нам счастья?

7 простых способов сделать каждый день лучше

 

Я где-то читала, что жизнь должна содержать кучу проблем: либо у вас сейчас проблемы, либо выходите из них, или к ним готовитесь. Такое мышление часто сопровождает многих из нас ежедневно.  И, тем не менее, даже если мы переживаем трудное время, у нас неприятности, мелкие вещи, простые действия могут помочь нам собрать в любой ситуации хоть немного оптимизма и положительных мыслей.  Потому что как мы переживаем каждый день, зависит то, как мы переживаем нашу жизнь.

 

Вот 7 простых способов, которые сделают каждый ваш день чуть-чуть лучше:

 

  1. Узнать что-то новое

 

Обучение и приобретение знаний никогда не было таким простым как сейчас.  Прочитайте статью, послушайте подкаст, посмотрите интересное видео на YouTube, поговорите с кем-то, у кого есть что сказать.  Откройте, узнайте что-то новое.  Помните: есть люди которые знают то, о чем вы не знаете.

 

  1. Сделай для кого-то что-то хорошее

 

Общеизвестный факт и исследования это подтверждают однозначно – хорошие дела улучшают настроение. Сделай для кого-то что-то хорошее. Может быть, для близкого человека, может быть, для кого-то совершенно незнакомого. И увидишь, будешь чувствовать себя увереннее и лучше.

 

  1. Используйте свои сильные стороны

 

Каждый из нас хорош в чем-то. Потратьте хоть минутку на то, в чем ты профи, это сделает тебя счастливым. Исследования показывают, что сотрудники, которые используют в работе все свои преимущества и сильные стороны, являются более эффективными, и испытывают большее удовлетворение от выполняемой работы. Это очевидно, не так ли? И, тем не менее, мы часто об этом забываем.

 

  1. «Укрепляйтесь»

 

Прими вызов: съешь здоровую еду, ложись раньше спать, отправляйся на прогулку или на тренировку. Каждая маленькая вещь, каждое отдельное решение, которое работает на пользу твоему здоровью способствует улучшению качества жизни.

 

  1. Думайте заранее - и действуйте.

 

У вас есть долгосрочная цель, к которой вы стремитесь?  Делай по одному маленькому шагу за раз, чтобы приблизиться к реализации.

 

  1. Что-то для мира

 

Сделай что-нибудь что угодно - любую мелочь, что-то полезное - для своего окружения, для того места, где ты живешь.  Что именно?  Существует множество идей, таких как например сегрегация отходов.

 

  1. Остановись

 

Найди время для себя.  У тебя его нет?  Всего 30 секунд в день.  Остановись, оторвись от работы, от суеты повседневной жизни.  Положи телефон, закрой глаза, попытайся расслабиться. И подумай о том, что заставляет тебя улыбаться каждый день.  У каждого из нас есть что-то свое.

Наркомания или зависимость от наркотиков характеризуется принуждением к постоянному или периодическому употреблению наркотиковчтобы избежать неприятных ощущенийсвязанных с их отсутствиемОпасность стать зависимым от наркотиков заключается в томчтопо мере развития зависимостичеловек должен принимать все больше и больше дозчтобы получить желаемый эффектЭто увеличивает риск передозировки и побочных эффектоввключая отравление и даже смерть.

Наиболее распространенные анальгетикипилюлипротивовоспалительные и слабительные, гормональные препараты, иногда люди злоупотребляют и имичто также представляет ряд рисков для здоровьяНапримериспользование гормонов щитовидной железы для снижения веса может вызвать гипертиреозкортизон для устранения аллергических симптомов в коре надпочечникова использование женских гормонов часто вызывает опухоль маткиВредны для организма и стимуляторы, которые употребляют в огромных дозах спортсменыстремящиеся улучшить свои результаты (анаболические стероидыдиуретикивитамин B12продукты крови и тд.).

Причиной наркотической зависимости является длительное лечениеВ случае зависимости от морфина это может быть результатом устранения тяжелой хронической боли (напримерпри раке или после ожогов). В свою очередь седативные препараты употребляются для снижения уровня беспокойства или ликвидации депрессивных состояний.

При Лекомании симптомы абстиненции проявляются ненормальноЧтобы получить лекарстваон предпринимает ряд действийне всегда соответствующих закону. Обычно это:
- непрерывные попытки обеспечить себе копии рецептов;
- контакты со многими врачами;
- избегание
 врачакоторый подозревает или пытается вмешаться в зависимость;
- углубление депрессиисоматические симптомы и беспокойствокогда дальнейшее получение лекарств задерживается или становится невозможным;
- уход из прежних профессийинтересов и друзей;
- частые употребления алкоголя для усиления эффекта препарата.

Пристрастие к лекарствамкак и другие зависимостиприобретает несколько форм:
- психологическое;
- физическое;
а также:
- более легкая зависимость - привычка;
- более тяжелая - наркомания;
- и токсикомания.

Психологическая зависимость проявляется в непреодолимой необходимости испытать воздействие вещества (напримеруспокаивание или улучшение). С увеличением толерантности доза увеличивается независимо от потери (особенно финансовой и моральной).

Физическая зависимость обусловлена непосредственным вовлечением вещества в биохимические процессыи в результате оно становится необходимым для правильного функционирования организмаОчень часто симптомы психологической и физической зависимости сильно связаныи их демаркация практически невозможнаа в теоретическом смысле - по крайней мересомнительна.

Неблагоприятные симптомы отмены препарата (умеренное ухудшение настроенияи отсутствие физической абстиненции не различаются по привычке к наркотикамТем не менеесуществует сильная психическая потребность в приеме препарата.

Когда препараты применяются слишком долго, и в количествах, превышающих терапевтические дозы, это может привести к достижению уровня токсических доз, с симптомами нарастающего отравления организма. Тогда Лекомания принимает форму наиболее опасной Токсикомании.

В случае Лекомании профилактика и лечение являются достаточно трудной задачей, в первую очередь это связано с ликвидацией болезнивызывающей необходимость приема препаратаи с ограниченным доступом к немуТакже важно уменьшить дозировку и, кроме тогозаменить некоторые лекарстванапримерболеутоляющие и успокоительные средства для психои физиотерапевтического лечения. Эффективным методом лечения психической зависимости является подача больному плацебо.

Лекомания может касаться очень многих лекарств, не только психоактивных. Чаще всего это производные опияпсихостимуляторыседативные средстваантидепрессанты и снотворныепротивогриппозныепротивовоспалительныеобезболивающие и даже слабительные

Транквилизаторы (нейролептикибарбитураты и бензодиазепины).

Нейролептики - это антипсихотики (ранее известные как «большие транквилизаторы»), которые блокируют рецепторы дофамина и ингибируют психотические реакцииОни ограничивают галлюцинации и заблужденияОни используются в психиатрическом леченииа также при анестезии и в виде противорвотных средств (галоперидол, хлорпромазинтиоридазинфенактилклозапинперназин). В настоящее время производятся новые поколения антипсихотических препаратовОни увеличены по сроку действия положительного эффекта (оланзапинрисперидон) и имеют значительно меньше побочных.

Долгосрочное использование транквилизаторовпомимо угрозы наркоманиик сожалениювызывает ряд побочных эффектов:
- ограничение психофизической активности и жизненной силы;
- замедление движения;
- атаксии (выполнение несогласованных и неточных движений);
- дискинезия (несогласованные и независимые от воли больного, движения всего тела - сгибание и разгибание конечностей, непроизвольные движения губ, выдвижение и маскировка языка);
- паркинсонизм - ригидность мышц, походка мелкими шагами, угол наклона туловища к передней стороне, слюнотечение;
- судороги;
- дистония - судорожные сокращения мышц в сочетании с непроизвольными движениями шеи, возможно, туловища, вынуждают больного для проведения экстренной терапии, повторяющихся движений или приема неестественной позы;
- перепады артериального давления;
- аллергия на солнечный свет.


Барбитураты (производные барбитуровой кислоты - эвипанлюминалфенобарбитал) действуют как гипнотическиеседативные и противоэпилептическиеОни используются все реже и реже из-за высокой токсичности и связанного с ней риска фатальной передозировки, тяжелых симптомов отмены и высокого риска наркомании.

Бензодиазепины представляют собой группу препаратов обладающих анксиолитическим, седативнымснотворнымпротивосудорожным действием и уменьшают мышечный тонус, они были введены в обращение в начале 60 -х годов двадцатого века и быстро заменили барбитураты.

На фармацевтическом рынке в 1960 году появился хлордиазепоксидЭтот препарат был случайно получен в 1954 годуно в то время внимание ему не уделялось. Он был перевыпущен в 1957 году выпускником Ягеллонского университета Леона СтернбахаОн был запатентован в 1958 году и введен в качестве первого препарата этой группы в феврале 1960 года под торговым названием LibriumСледующая группа Диазепама появилась на медицинском рынке в 1962 годуа затем появилась серия других бензодиазепиновых фармацевтических препаратов. Наиболее популярными в настоящее время являютсяЛорафенЛексотанРудотельОксазепамЭстазоламБромазепам, РеланиумАфобамЛоразепанКсанаксКлоназепамДиазепамРогипнол.

Бензодиазепиныи особенно Рогипнолвсе чаще используются для преступной деятельностиособенно сексуального характераАктивное вещество в нем называется лунитразепамомиспользуемым в медицинечтобы вызвать сона также используется перед операциейчтобы уменьшить беспокойство и оглушить пациентаЭффект Рогипнола зависит от количества веществаСостояние после приема обычно напоминает алкогольную интоксикациюВ больших количествах человек теряет самоконтроль. После 72 часов использования он больше не обнаруживается в организме

Длительное использование бензодиазепинов приводит к физической зависимостиСреди препаратов в этой группе наиболее сильная зависимость обусловлена сильными, быстродействующими бензодиазепинами (напримерLorafen). Классический синдром отмены обычно происходит через 48 часов после отмены бензодиазепинаВнезапное прекращение приема сильно действующих бензодиазепинов с коротким периодом полураспада, как правило, приводит к усилению симптомов, возникающих перед закапыванием препарата даже при относительно недолгом (продолжающийся несколько дней) курсе лечения.

Стимуляторы (психостимуляторы).

Название включает все лекарствастимулирующие психотропные действияИзвестными и традиционно используемыми препаратами являются кофеинкардиазолглутаминовая кислота и стрихнинВ настоящее время препаратыстимулирующие кору головного мозга и симпатическую систему автономной нервной системыимеют большее значение. Самым популярным является амфетаминПоначалу он использовался как антидепрессантпозже выяснилосьчто он был наркотическимстимулирующим и эйфорическимОстрое отравление (после приема более 30 мг амфетаминапроявляется в сильном возбуждении, тревогесудорогахускорении пульсаповышенном артериальном давлении и температуре телаодышкерасширенных зрачкахбессонницеПри очень высоких дозах (выше 100 мгвышеуказанные симптомы переходят в полное истощение с потерей сознания, остановкой сердцагипотонией и гематуриейСмерть бывает вызвана шоком или параличом дыхательного центра.

Антидепрессанты.

Эти препараты улучшают настроениеК ним относятся амитриптилинниаламид и целая группа лекарствселективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Информация в мозге передается между нейронами через синапсыНейротрансмиттер высвобождает нейрон (для некоторых нейроновнапример ацетилхолинасеротонина, дофамина или норадреналинав синаптическую щельНейромедиатор позволяет передавать нервные импульсы, генерируя так называемый функциональный потенциал. Около 10 процентов нейротрансмиттера потребляется в этом процессеостальные 90 процентов фиксируются для повторного использования сигнальной ячейкойЭтот процесс называется «догоняющим».

Депрессия сочетается с отсутствием стимуляции клетокчтобы стимулировать использование в качестве нейротрансмиттера серотонина и дофаминаДля увеличения стимуляции этих клеток СИОЗС ингибируют обратный захват серотонинаВ результате серотонин остается дольше внутри синаптической щелипоэтому он может дополнительно стимулировать клетку-реципиентчтов свою очередьзаставляет клетку посылать больше импульсов.

Имипрамин был первым из этой группы препаратовэффективность антидепрессантов которых была клинически подтвержденаОн был введен в 1957 году. Таких препаратов было много (в том числе, прозакфлуоксетинсодержащий флуоксетинили феварин, содержащий флуваксамин). В медицинской литературе имеются сообщения о симптомах отмены (головокружение и головная больнарушения снаобщее ухудшение настроенияв случае внезапного изъятия после более длительного (более полугодапериода их приемаСимптомы передозировки СИОЗС включаютобщее возбуждениегипотонию, мидриазсудорогипозднее комуСмерть возникаеткогда происходят судороги.

- Чрезмерное потоотделение.
Считаетсячто это состояние связано со стрессомСтресс бывает реакцией организма на определенные факторы окружающей среды. Эти факторы называются стрессорами - неконтролируемыми стимулами - оцениваются как физическая или психологическая угроза гомеостазу организма. Чрезмерное потоотделение происходит в отсутствие видимых анатомических и функциональных аномалий потовых железЭто результат холинергических и адреналгических дисбалансовза что могут быть ответственны центры лобных долей. Чрезмерное потоотделение предрасполагает к вторичным инфекциям, но прежде всего к дисфункции в обществе и семье.

- Хроническая крапивница.
Многие врачи считаютчто крапивница не имеет биологического фонатолько эмоциональныйсильный стресс может усугубить болезньУитток считаетчто психологические факторывызывающие крапивницумогут быть напряжением, беспокойствоминогда психологическим шокомсемейными и финансовыми проблемамиС точки зрения личностных качествпассивности в контакте с другимисклонности к тревоге с низкой толерантностьюэмоциональной чувствительностью и отсутствием уверенности в себе являются причинами хронической крапивницы.

- Дерматологические заболеваниямодифицированные психологическими факторами.
Большинство этих заболеваний имеют иммунологический компонент и поэтому могут играть важную роль в психонейроиммунологических механизмахОсобенно важную роль играют нейропептиды и кишечный энтеропептидВлияние этих нейропептидов зависит от психологического стрессаПримерами заболеваний являются атопический дерматит, очаговая алопеция и псориаз.

Атопический дерматит.

Этиопатогенез атопического дерматита уже давно связан с нейропсихологическими факторамикоторые важны для начала заболеванияОсобенно эмоциональные элементы влияют на порочный кругзуд и царапиныМногие авторы считаютчто это заболевание основано на ненормальных внутрисемейных отношениях, особенно между матерью и ребенкомЭто указывает на неадекватное отношение матери к ребенкуявное или скрытое отклонениевраждебность по отношению к ребенку и слишком быстрое отлучение от грудиАтопический дерматит у одного из членов семьи, особенно у ребенкаважен для всех его членовЗаболевания приводят к тому, что у семьи возникает дополнительный стрессОсобенно родители ребенка с атопическим дерматитом испытывают психологическое напряжениевину, истощение, разочарование и беспомощность. У ребенка возникают трудности с обучением, проблемы с поддержанием дисциплиныВскоре ребенок учится использовать свое собственное состояние для манипуляций со стороны родителей.

Многие исследователи пытались установить психологический профильхарактерный для взрослых с этим состояниемОни обнаружиличто они проявляют значительные уровни невротизмасклонны подавлять чувстваособенно агрессиюнегативность чувств неприязни и гневаЭта группа также имеет значительно более высокий уровень тревоги и более низкий уровень качества жизни и эмоционального выраженияОказалосьчто начало болезни было связано с травматическими событиями в жизниLubban-Plozza и др. обнаружиличто локализация поражений на коже связана с характером конфликта с важным человеком. Заболевание по каким-либо причинам вызывают чувство стигмы, приводит к тревогенедовериюДля улучшения качества жизни пациента психотерапия имеет меньшее значениечем фармакотерапия.

Псориаз.

Псориаз является лучшим примером участия нервной системы в кожных заболеваниях. Он относится к группе заболеваний реакторов с высоким напряжениемПроисходит с периодическим ужесточением и ремиссиямиВажными фактораминеобходимыми для этиопатогенеза псориазаявляются личностные черты и стрессИсследования структуры личности показываютчто инициация и течение болезни связаны со стрессоустойчивостью и способностью справляться в психологически сложных ситуацияхСитуациитакие как лишение потребностейнеудовлетворенная потребность в принятиистрах перед социальной оценкойПациенты с псориазом также сообщили о высоком уровне тревоги, депрессиикоторые хорошо коррелируют с продолжительностью болезни. Характеристики людейстрадающих псориазомвключаютсмещение эмоциональных конфликтов и небольшое принятие себяТакже представляетсячто чем больше площадь тела включает заболеваниетем сильнее тенденция к конверсионным реакциям и более сильная концентрация на здоровьеТакже было отмеченочто люди с этим состоянием имеют повышенную тревогукоторая сохраняется не только во время болезнино и во время ремиссииТочно так же проблема связана с чувством внутреннего эмоционального конфликтаРазличные отчеты свидетельствуют о томчто психологическая поддержка может оказать положительное влияние на ход псориаза. Фармакотерапия – наиболее эффективная групповая терапия.

Алопеция.

Многочисленные научные исследования этого состояния (внезапное выпадение волос) показываютчто этиология сложнаУ этого расстройства могут быть аутоиммунные, генетические и эмоциональные факторыЧто касается психологических факторов, многие авторы считаютчто вклад стресса в патогенез этого заболевания очень значителен. Особое значение приобретают сильные травматические переживания. Кобленцер говорит о бессознательном гневе как важном факторе появления этого условияВ свою очередь, Grupta и Grupta считаютчто в этиологии алопеции есть психосоматические факторы. Тяжесть симптомов не коррелирует с интенсивностью эмоционального стресса

В заключение я считаючто следующие выводы являются законными:

Некоторые психиатрические расстройствапсихологические дисфункции и поведенческие расстройства влияют на дерматологические расстройстваназываемые психодерматологическими. Диагностика дерматологических пациентов должна быть целостной и включать не только биологическиено и психологические и социальные роли.
Как и многие медицинские дисциплинытакже дерматология должна пользоваться помощью психолога.